Discover the culture of the steam in the Sierra Norte de Madrid.

In our last entry we talked about activity of the Gong bath, offered by the accommodation The garden of San Antonio in La Cabrera. Now we come to another of his interesting proposals focused on the care of the body and mind through activity "The culture of the steam, an ancient wisdom of physical and mental health" an ancient wisdom of physical and mental health.

As the main element of this activity is the sauna, una práctica que se remonta miles de años atrás y que se ha desarrollado en distintas culturas como la japonesa, la árabe o la escandinava. Sus múltiples beneficios han hecho que estas prácticas perduren en el tiempo y cada vez más personas se acerquen a conocerla.

En este caso hablamos de la sauna escandinava, llamada sauna finlandesa o sauna seca ya que se trata de una tipología en la que no se produce una gran humedad, como sí ocurre en el baño turco, sino que se alcanzan altas temperaturas, entre 80-90°C, y la humedad relativa no supera el 20%. Este tipo de saunas que generan más sudoración por estas condiciones de temperatura y humedad.

En Finlandia, donde existe prácticamente, una sauna para cada tres personas, es habitual usar la sauna como parte del aseo personal y también supone un lugar de encuentro social, whether with friends or in professional meetings. Although here you miss us, It is an activity that is usually done in complete nudity.

The benefits that are many and varied, among them are:

• Relaxation and stress reduction, an improvement of the feeling of well-being.
• The Elimination of toxins and impurities from the skin through sweating.
• Respiratory improvements.
• It increases the heart rate and the blood vessels are widened so the circulation is increased. Esto puede ayudar a reducir dolores musculares y de articulaciones.

No debemos olvidar que este tipo de prácticas pueden ser perjudiciales para personas con problemas de corazón u otras cuestiones médicas de riesgo, por lo que se recomienda siempre consultar las contraindicaciones de esta actividad.

La experiencia que ofrece Rural Inside a través del Huerto de San Antonio se desarrolla en el entorno natural único de la Sierra de la Cabrera donde nos encontramos con una Sauna finlandesa de barril situada en medio del bosque, next to an old pool with spring water and cold outdoor shower, al servicio de aquellos que quieran vivir una experiencia única en plena Sierra Norte de Madrid. Los packs que ofrecen incluyen sauna, integral massages, therapeutic, Shiatsu..., a lunch or food energy (that can be adapted according to food needs, vegetarian, Vegan, macrobiotics, food allergies or intolerances...). Estas son algunas de sus opciones:

• Sauna session (50 min): 16€
• Sauna session + energy breakfast: 22€
• Sauna, massage (1h) and lunch energy: 60€
• Sauna, massage (1h) and energy food: 70€
• Sauna, massage (1h), energy food, rest room 4 hours: from €90

Puedes consultar otras opciones en a través de sus medios de contacto:

91 868 92 14 / 617 401 805
info@ruralinside.com
www.ruralinside.com

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